دسته بندی : راهنمای سلامتی

افرادی که حداقل دو یا سه بار در هفته احساس سوزش سر دل می کنند، ممکن است بیماری رفلاکس معده به مری داشته باشند. سوزش دل در قفسه سینه که گاهی به گلو نیز می رسد، حس می شود. علائم کلی رفلاکس شامل موارد زیر می شود: • سوزش سر دل • سوزش گلو و احساس مزه ترش اسیدی در گلو • درد معده یا سینه • التهاب حنجره (لارنژیت) • خشن شدن صدا (تغییر در تن صدا) • گلو درد مداوم • سرفه های مزمن و آسم • برگشت محتویات معده به دهان از طریق مری • حالت تهوع …

علائم و نشانه های سندرم تخمدان پلی کیستیک معمولا در سنین بلوغ آغاز می شود اگرچه در برخی از افراد این علائم تا اواخر نوجوانی و یا حتی بزرگسالی بروز نمی کنند. به دلیل اینکه تغییرات هورمونی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، ممکن است بیماران آکنه ی خفیف تا شدید، رشد موهای زائد صورت یا ریزش موی سر داشته باشند. تغییر در میزان هورمون ها مسئول بروز علائم اصلی تخمدان پلی کیستیک است. این علائم شامل: دوره قاعدگی نامنظم، رشد موهای بدن، ریزش موی سر، آکنه، افزایش وزن و اختلال در باردار شدن می باشد. در زنان مبتلا …

ورزش منظم در درمان دیابت نوع دو مفید است. فعالیت بدنی منجر به کنترل بهتر قند خون می­شود زیرا پاسخ­دهی بدن به انسولین را بهبود می­بخشد. علاوه بر این ریسک ابتلا به بیماری­های قلبی عروقی و مرگ و میر را کاهش می­دهد.  توصیه می­شود که افراد مبتلا به دیابت نوع دو ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط انجام دهند. تمرین­های مقاومتی حداقل دو بار در هفته نیز برای مبتلایان به دیابت مفید است اما در مورد بیمارانی که تناسب بدنی و وزن ایده آلی دارند، می­توانند ورزش هوازی را با شدت بیشتر ولی در مدت زمان کمتری …

برای درمان چاقی دو راه حل کلی وجود دارد. کاهش انرژی دریافتی و افزایش مصرف انرژی. درمان هایی که بر مبنای کاهش انرژی دریافتی هستند از روش هایی که به افزایش انرژی مصرفی از طریق ورزش کردن تاکید دارند، در کاهش وزن موثرتر هستند. از مشخصات افراد موفق در زمینه کاهش وزن، کاهش وزن بیش از دو کیلوگرم در طول چهار هفته، پایبندی به رژیم کاهش وزن و خودباوری شخص در رسیدن به هدف می باشد. برای داشتن رژیم غذایی سالم، مصرف سبزیجات، میوه و غلات را افزایش دهید و میزان مصرف گوشت قرمز را کم کنید. حداقل پنج وعده …

دلایل بروز اگزما بطور کامل مشخص نشده است، با این وجود فاکتورهای وراثتی نقش مهمی را در ابتلا به این بیماری ایفا می کنند. اپیدرم (لایه خارجی پوست) اولین سد دفاعی بدن در مقابل محیط خارجی می باشد. زمانی که اپیدرم سالم است، مانع ورود محرک های محیطی، آلرژن ها و میکروب ها به بدن می شود. نقص عملکرد در لایه اپیدرم منجر به بروز درماتیت آتوپیک می شود. آلرژن به مولکول هایی گفته می شود که منجر به تحریک سیستم ایمنی و بروز واکنش های حساسیتی در بدن می شود. البته در کودکان بروز اگزما، به ندرت در ارتباط …